Det søde alternativ

Når man konsulterer mig, til enten gennemgang af laboratorietest, vejledning ift kost eller andet, vil man næsten altid blive vejledt til at udelukke korn, mælk, svinekød og sukker fra sin kost.     Idag vil jeg tage fat i sukkeret og komme med nogle forslag på lækre og sundere alternativer end de usunde “fødevarer”, der […]

Speciel retreats i samarbejde med min kollega

I samarbejde med min kollega, Charlotte fra Flow your life, vil jeg fremover tilbyde forskellige retreats.   Vi har ikke sat os 100% fast på nogle regler, men lige nu er vores plan at afholde retreats til grupper med samme interesseområder, hvis der er basis for det.   Vores første retreat, der ligger sidst i […]

Basis kosttilskudsliste til voksne

Jeg bliver ofte spurgt hvilke basis kosttilskud jeg anbefaler. Det kan være et lidt tricky spørgsmål at svare på, da vi alle er forskellige og har forskellige behov. Hvis du vil have en kosttilskudsliste, der er 100% skræddersyet til dig, vil jeg anbefale at du bestiller en 1:1 session  eller kontakter mig på marlene@higherliving.dk Dog tør […]

Sundere julegodter

  Hvis du sørger for at have køleskabet fuld af sundere julegodter, vil du have langt lettere ved at modstå alle de sukkerfyldte jule”lækkerier” butikkerne bugner af i den kommende tid. Du får her nogle bud på lækre hjemmelavede julegodter.       Hasselnøddekugler: 500g dadler 200g hasselnødder 1 spsk kakao Rist hasselnødderne i ovnen […]

Ny livsstil – ny kost – ny morgenmad

En af de ting jeg som Health mentor er meget opmærksom på, når jeg modtager dig som klient, er hvad du spiser. Dette fordi din kost er alfa omega i forhold til din velbefindende. Med en god og sund basis kost, der støtter dit energiniveau, mave/tarm system, nervesystem og giver god næring til din hjerne, […]

Hjemmelavede bodyscrubs

Hvis du er en af dem, der har fulgt mit hjemme-detox-tricks, hvor du starter hver morgen med at drikke vand tilsat en friskpresset citron, oplever du måske også at stå med ret mange tomme citronskaller, der bare ender i affaldsspanden.   Men sådan behøver det ikke at være. Du kan nemlig rive skallen og bruge […]

Hvordan arbejder jeg som Health mentor

Som Health Mentor ser jeg på dig som en helhed og anerkender at krop, psyke, vaner og livsstil hænger sammen.  Genetik, tanker, vaner, kroppens signaler, psyke – det hele hænger sammen og hvis man blot symptombehandler uden at kigge på de underliggende årsager til symptomet, vil man ofte ikke nå i mål og få stoppet […]